高考将至，除了全力备考之外，考生饮食受到广泛关注。医生表示在高考期间，考生要科学饮食，注重营养均衡，荤素合理搭配，考生家长也不宜给孩子“大补”，保持常态即可。

高考期间，一日三餐吃什么成了家长们关注的焦点。顿顿大鱼大肉才能补充营养吗？医生表示，过分进补、盲目改变饮食习惯很可能适得其反。如果考生偏瘦、免疫力低、消化系统不好，可以适当加强营养，但切忌盲目。

金坛区中医医院消化内镜中心副主任朱佳玲介绍，高考期间的饮食，第一不要随便改变平时的饮食习惯，大鱼大肉其实对胃肠道是一种负担，它消化不了，有可能会反而引起消化不良。第二不要吃生冷的东西，生冷东西吃了小孩可能觉得比较舒服，但是它对胃肠道刺激比较大。

此外，建议考生尽量不熬夜，如果要熬夜看书，尽量吃易消化的食物，如小米粥、面条或者喝杯牛奶。

金坛区中医医院消化内镜中心副主任朱佳玲介绍，临考期间，尽量要稍微再早一点睡。因为睡觉睡眠好了之后，大脑的恢复会比较好，第二个胃肠道功能也会比较好。

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