重阳将至，秋意渐浓。2026年10月14日下午，金坛区西城街道社区卫生服务中心特邀金坛区疾病预防控制中心慢病健教科骨干程鑫走进西城街道虹桥社区，以“稳压人生，健康同行”为主题，为社区居民带来了一场贴近生活的健康教育讲座。

讲座围绕“什么是高血压、什么人容易得高血压、高血压的症状与危害、高血压患者的饮食”四个模块层层展开。程鑫引用最新数据指出，我国成人高血压患病率已达31.6%，而控制率仅为12.9%，许多患者因早期无明显症状而错失干预时机。高血压若长期失控，心、脑、肾等靶器官将持续受损，增加心梗、脑卒中和肾功能衰竭风险。

饮食管理是本次讲座的重头戏。程鑫介绍，我国居民日均食盐摄入量约为推荐量的近两倍，而研究证实每日摄盐量每减少1克，收缩压可下降1.2毫米汞柱。讲座期间，工作人员向居民发放了2克规格控盐勺，程鑫现场演示正确用法：舀盐后用勺背刮平，使盐面与勺口齐平方为标准2克，成人每日食盐不超过5克，恰好是两平勺半。他还提醒居民警惕酱油、蚝油等调味品中的“隐形盐”，养成出锅前放盐、多看营养成分表的习惯。

“以前炒菜全凭手感，今天才知道一勺盐到底有多少。”一位居民拿着控盐勺感慨道。小小一把勺，量出的是健康的分寸。一份“稳压”礼，重阳暖人心。（崔璨）

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