当冬日的寒风裹紧外套，尧塘睦邻服务中心里却暖意融融，近日，尧塘街道社工站联合尧塘社区新时代文明实践站、尧塘中心卫生院及蒲公英妇女儿童关爱中心，把“老年心理健康关爱＋冬季养生课”搬进了社区，让银发族们既揣好了“心理处方”，又学懂了“过冬妙招”。

活动伊始，尧塘中心卫生院的冯医生带领大家做适配冬季的养生操，抬手、转身、屈膝都兼顾了老年人的身体特点。大家跟着医生互动，脸上洋溢着专注的笑容，原本安静的空间变成了热闹又充实的“健康活力场”。

“焦虑不一定是‘心情不好’，睡不好、没胃口都可能是信号！”冯医生用“拉家常”的方式，把老年焦虑、抑郁的识别方法讲得明明白白。结合冬季特点，还从“心理调适＋冬季养护”双维度，分享了实用方法：在睡眠上，遵循冬季“早睡晚起”原则，睡前用37-38℃温水泡脚10-20分钟，既助眠又通气血；在饮食上，冬季要“温补不燥”，可适量吃羊肉、核桃、枸杞等温补食材，搭配萝卜、白菜等时令蔬菜中和内热；在社交上，别总闷在家里，和老朋友聊聊天、跳跳舞，既是“心理按摩”，也能活动筋骨。最后，冯医生结合冬季“冬藏”的养生原则与老年人身体特点，补充了专属过冬指南。

“以前冬天只知道多穿衣服，如今才知道泡脚水温、运动时间都有讲究，还学会了怎么通过聊天缓解心情！”活动结束后，王奶奶笑着说，回家就要照着方法调整生活习惯。

这场活动是尧塘中心卫生院“医疗服务进社区”的暖心延伸，亦是社工站“关爱银龄”的生动实践。未来，尧塘街道社工站将持续搭建“老有所学、老有所乐、老有所安”的社区平台，让睦邻温情常伴长者。关爱老年人心理健康是社会共同责任，愿以专业为翼、关怀为壤，让银发岁月绽放幸福光彩！

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