10月23日下午，一场代号为“颈椎保卫战”的特别联合行动在薛埠中心卫生院健康教育活动室欢乐上演。平日里，在办公室低头伏案工作、在社区里奔走忙碌的居委会“超级管家”们，为了同一个“敌人”——僵硬的颈椎，结成了坚实的“健康同盟”。原来是薛埠中心卫生院公卫科邀请了各村居委会举办了一场以“活力颈椎操，健康不动摇”为主题的健康促进活动。活动旨在通过简单易学的颈椎保健操，为日常忙碌于社区一线的职工们注入健康活力，筑牢职业健康的基石。

“让我们一起来犒劳一下常常被忽略的劳模——颈椎。”公卫科医师周烨充满活力的嗓音调动了现场的气氛，45名来自居委会的工作人员坐的笔直，在明快的音乐节奏中，开始学习“活力颈椎操”。双掌擦颈、左顾右盼、前后点头、青龙摆尾、旋肩舒颈、头手对抗、颈项争力、仰头望掌，一共八个步骤，从舒缓的牵引，到对抗性训练的巧妙用力，再到肩颈的放松拉伸，每一个动作都针对性强、简单易学。大家神情专注，跟随指令认真地活动着脖颈，舒展着肩背，现场洋溢着积极向上的健康氛围。

“平时在电脑前一坐就是几个小时，脖子肩膀又僵又硬。这套操在工位旁就能做，真的太实用了！”茅庵村委小秦活动后感慨道。长山村委会的刘主任也表示：“我们服务居民，首先要照顾好自己。这样的活动不仅缓解了疲劳，更传递了‘健康不动摇’的理念，只有我们自身健康，才能更好地坚守岗位，服务群众。”

而扎马步对颈椎也有好处，主要体现在增强颈部肌肉力量、改善姿势和促进血液循环，从而缓解颈椎疲劳和僵硬。但动作不到位可能反而损害颈椎，于是医师周烨演示了一遍正确的步骤：双脚外开约15度，间距与肩同宽或略宽，下蹲至大腿与地面平行，膝盖不超过脚尖，背都挺直，双手平捏或环抱，核心收紧，保持呼吸均匀。是时候检验学习成果了，现场邀请了9名人员上台比拼定力。比赛开始，只见几道身影如同被钉在地面的桩子，构成了一个个沉默而充满张力的三角。根据动作标准度和时间长短来排名，分别评出了一等奖一名、二等奖两名、三等奖三名，参与奖若干名。

本次活动的成功举办，不仅体现了薛埠中心卫生院作为区域医疗中心的社会责任与人文关怀，更搭建了一座医社联动的健康桥梁。未来，薛埠中心卫生院将继续秉持“以人民健康为中心”的服务理念，针对不同群体的需求，开展更多形式多样的健康促进活动，为提升全民健康素养、建设健康社区贡献更多力量。（周烨）

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