1月7日上午，儒林卫生院公卫科的志愿者们走进辖区叶兴村，为当地居民带来了2025年第一场健康知识讲座--冬季中医养生，受到了居民们的热烈欢迎。

讲座现场，作为主治中医师徐倩倩用通俗易懂的语言，从中医理论的角度讲述了冬季养生的原则和方法，涵盖起居、饮食、运动等多个方面。其中，特别强调老年人在冬季宜早睡晚起，以养阳气；在饮食上，可适当多吃温热滋补的食物，如羊肉、核桃等，同时注意饮食均衡；运动方面，应选择较为温和的项目，如太极拳、八段锦等，避免过度劳累。

在讲座的互动环节，居民们踊跃发言，问题涉及关节疼痛冬季护理、冬季失眠应对等。王大妈率先提问：“我一到冬天就手脚冰凉，有啥办法能改善？”徐医生详细解答：“这多因阳气不足，除了日常多吃温热食物，每晚睡前可用艾叶、生姜煮水泡脚，促进血液循环。”接着，冯大叔询问慢性支气管炎冬季如何调理，徐医生回复：“冬季要注意保暖，避免感冒诱发。可常按肺俞穴、足三里等穴位，增强免疫力，饮食上多吃润肺食物，像梨和百合。”整场讲座中，徐医生紧密结合中医知识，耐心细致地为大家解答，还现场示范艾灸、穴位按摩等手法，让居民朋友们直观学习。

讲座结束后，公卫科的志愿者还为村民们提供了免费的血压测量和中医体质辨识服务，并根据每个人的体质给予个性化的养生建议。

此次新年开篇宣讲如冬日暖阳，不仅成功传播中医养生知识，提升居民的健康意识，更以贴心服务，让居民朋友们切实感受到来自医院的健康宣教关怀，为未来更多健教知识的输出开启新的篇章。（黄文萱）

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