8月8日下午，由城南村委主办、金坛区茅驴志愿者协会承办的“城南村养护一体化老年人服务”项目系列活动之“糖尿病自我管理”健康讲座在城南村村委成功举办。

本次活动由国家二级心理咨询师、国家三级健康管理师赵香为大家授课。活动开始前，赵香请各个小组的组长对前一次活动制定的行动计划完成情况做了简单概述，并对各小组在完成过程中遇到的问题进行了汇总。各组长表示上次学习之后，和本村组员组建运动小组，各个组员都非常配合，每天晚上都会出来动一动、走一走，做做手指操。

活动中，赵香首先向居民介绍了《2022中国居民膳食宝塔》，提出健康饮食的“八准则”，同时向居民普及血糖生成指数的影响因素以及哪些食物食用后升糖速度快。为了更好地让居民了解糖尿病患者吃哪些食物对控制血糖有利，赵香介绍了常吃的食物中的血糖生成指数，以便居民在日常生活中有更多的选择，并向大家展示自己的膳食计划，建议各位居民根据“1234567”原则安排一日三餐。

活动最后，赵香带领各位居民朋友一起练习《八段锦》。八段锦每节动作的设计都针对一定的脏腑或病症的保健和治疗需要，具有疏通经络气血、调整脏腑功能的作用。八段锦的运动量较小，尤其适合中老年人练习，对中老年人的健康有很好的帮助，可通经活络、和气柔体、强体增智，对心脏健康也很有帮助，有利于呼吸系统的健康。

本次活动，居民朋友表示学到了很多，在饮食方面更有了新的认知，会把知识运用到自己的一日三餐里，让饮食丰富而健康。（城南村：周焱）

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