今年10月10日是第30个“世界精神卫生日”。为了提高公众对精神疾病的认知，普及心理健康知识，推进儿童青少年心理健康工作，10月8日、9日，心理卫生协会心理咨询师蒋惠娟走进金坛中等专业学校、金坛第二中学，为200余名学生开展了“青春之心灵  青春之少年”的青少年心理健康教育活动，本次活动围绕“知识讲座”“循环沟通”“我的自画像”和“分享感受”四个环节，旨在让学生认识到青春期心理发展的特殊性，提升心理调适能力，促进心理健康。

通过知识讲座，学生了解到了什么是精神健康，影响精神疾病发生的因素和青春期心理健康特点，树立了“每个人是自己心理健康第一责任人”的意识，掌握用科学的方法缓解压力，保持精神健康的方法。

“循环沟通”环节，同学们根据老师指导，左右、前后变换分组沟通交流：我对心理健康的理解，我的青春期变化、我是如何度过“抑郁”焦虑的经历等问题。“我的自画像”环节，老师引导同学们调整坐姿、正念呼吸，慢慢在头脑中形成对自己的印象，定格并用笔画下来，这是一次自我的梳理和肯定。“分享感受”环节中，每个人都分享了本次活动的感受，加强了同学之间的情感沟通和交流。

心中有梦，脚下有路，让我们一起行动起来，为儿童青少年的心理健康服务，使他们成为更加完整的自己。（蒋惠娟）

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