传播健康知识，普及科学理念。近日，金坛区中医医院第九期健康公益课堂在金坛区图书馆二楼少儿培训室如期开展。

很多人喜欢茶余饭后出来走走，活动活动筋骨，健步走可以增加骨密度，增强骨和关节、韧带以及肌腱的力量，防止骨、关节、肌肉、肌腱的损伤，降低骨质疏松发生的危险，是一种简便有效的锻炼方法。

虽然健步走益处多多，但您真的走对了吗？其实，不少人根本没走对，走了几个月后甚至还患上膝关节炎，锻炼效果大打折扣。

那到底怎样走才科学有效呢？金坛区中医医院三级健康管理师、护士长蔡东梅通过诙谐幽默的方式告诉您健步走的最高境界——保护好膝盖，健康无痛走；王婷和贺阳两位操作示范员为大家进行正确示范；骨科王国祥医生利用专业知识为大家进行健康评估、答疑解惑。在互动环节，大家积极参与，踊跃答题，凭着丰富的健康知识获取心仪的小礼物。    

健步走能给不同年龄、不同体质的人带来健康和快乐，无需设备，场地不限，时间自由，还有什么比这更方便的运动呢？“迈开腿、管住嘴”，让我们走动起来！（邵斐斐）

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